تأثير زيادة نسب الفيتامينات على الجسم

"حتى تحصل على النتيجة المثالية عليك ألا تتعدى النسب المقررة".. تعد القاعدة السابقة هي القاعدة الذهبية للحصول على نتائج مثالية، وتنطبق هذه القاعدة على نسب الفيتامينات التي عليك تناولها فكما يؤثر نقص الفيتامين سلبًا على  الجسم كذلك تؤثر زيادته سلبًا عليه، وفي هذا المقال يمكنك التعرف على تأثير زيادة نسب الفيتاميات على الجسم


تأثير زيادة نسب الفيتامينات على الجسم

الفيتامينات من العناصر الغذائية المهمة في التمثيل الغذائي للجسم والحفاظ على صحة الانسان ولها أهمية كبري في المحافظة على الصحة السليمة لأعضاء الجسم المختلفة وكما ان هناك نسب يومية يجب المحتفظة على تناولها سواء في صورة مستحضر دوائي او عن طريق تناول وجبات صحية متوازنة يوميا للوقاية من نقص الفيتامينات ففي بعض الأحيان الاكثار من تناول الفيتامينات يؤدي الي ظهور تأثيرات سلبية نتيجة لهذا الافراط مما يأتي بنتيجة عكسية على صحة الانسان
  

واغلب الفيتامينات الافراط فيها لا يؤدي الي مشكلات صحية خطيرة فيما عدا فيتامين ألف وفيتامين دال وفيتامين سي وفيتامين باء فالإفراط فيهم يؤدي الي عواقب ومشكلات صحية خطيرة ويحدث هذا الافراط غالبا نتيجة لتناول الفيتامينات بجرعات عالية جدا لفترة طويلة من الزمن 

 

فرط نسب فيتامين أ : 

يحدث فرط فيتامين ألف نتيجة تناول أكثر من 660 ألف وحدة للكبار او 330 ألف وحدة في الأطفال في جرعة واحدة او في حالة تناول الشخص أكثر من 100 ألف وحدة يوميا لعدة شهور 

اعراض زيادة نسبة فيتامين ألف: 

  • الغثيان والقيء نتيجة لزيادة ضغط السائل المحيط بالمخ والنخاع الشوكي 

  • الم في العضلات وعدم القدرة على التحكم بها 

  • فقدان للشهية 

  • حكة وتقشر وجفاف بالجلد وتساقط للشعر و 

  • التراكم في الشبكية مما يؤدي الي فقدان النظر تدريجيا 

 

فرط فيتامين د : 

يعتبر من الحالات النادرة ويحدث فرط فيتامين دال وذلك لان أكبر جرعة يوميا ممكن ان تصل الي 4000 وحدة يوميات بدون حدوث أي اعراض ولذلك فان تناوله بجرعات أكبر لشهور عدة من الممكن ان يؤدي الي ظهور اعراض فرط فيتامين دال نتيجة ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم: 

اعراض زيادة نسبة فيتامين دال: 

  • الإرهاق وفقدان الشهية والوزن 

  • الشعور بالعطش والجفاف والامساك 

  • التوتر وطنين الاذن  

  • ضعف بالعضلات  

  • ارتفاع بضغط الدم وخلل في ضربات القلب 

 

 

فرط فيتامين سي: 

يحدث فرط فيتامين سي نتيجة تناول أكثر من 2000 مج يوميا وتناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي بكثرة لا يؤدي الي ارتفاع خطير في نسبته في الدم ولمن يحث الاعراض الجانبية لفرط الاستخدام نتيجة لتناولها بجرعات مرتفعة في صورة مستحضرات دوائية 

ومن اعراض فرط فيتامين سي: 

  • الاسهال 

  • الغثيان والقيئ 

  • آلام وتقلصات في البطن  

  • الصداع والارق

فرط فيتامين ب 6 

يحدث فرط فيتامين ب 6 نتيجة لتناوله يوميا بجرعات أكبر من 10مج لفترة طويلة من العمر 

اعراض فرط فيتامين ب 6: 

  • فقدان الإحساس بأطراف الأصابع والشعور بالتنميل  

  • حركات لا ارادية 

  • التحسس الشديد نت الشمس 

  • الغثيان والقيئ 

  • الاكتئاب والتوتر 

فرط فيتامين ب 3 

يحدث نتيجة تناوله بجرعات يومية أكبر من 35 مج لفترة طويلة 

اعراض فرط فيتامين ب 3 

  • التهاب كبدي 

  • ارتفاع في نسبة اليوريك اسيد 

  • ارتفاع نسبة السكر بالدم 

  • وتورم في العصب البصري  

 

علاج فرط نسب الفيتامينات في الجسم 

  • توقف المستحضرات الدوائية المسببة 

  • علاج الاعراض الناتجة  


موضوعات يقترحها سيماك

ما هو فيتامين سي وما اهميته

فوائد فيتامين د والكميات المناسبة حسب العمر






 

علاج تأخر نمو اللغة والكلام عند الأطفال