• 1- غسل اليدين بعناية بالماء و الصابون يساعد على منع انتشار الجراثيم.  

• 2- تجنب كثرة وضع يديك على الانف او الفم او العين بلا داعى 
  
  

• 3- لا تتشارك المشروبات والأطعمة والشفاطات وأواني الطعام ومرطبات الشفاه أو فرش الأسنان مع أي شخص آخر.  
  
  

• 4- حافظ على جهازك المناعي عن طريق الحصول على قسط كاف من الراحة وممارسة التمارين بانتظام وتناول الطعام الصحي مع الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة. 
  
  

• 5- عندما تحتاج إلى السعال أو العطس تأكد من تغطية فمك وأنفك بمنديل ورقى ثم تخلص منه بالالقاء مباشرة فى سلة المهملات  
  
  

• 6- ضرورة تنظيف و تطهير الاسطح ب استمرار مثل الطاولات و مقابض الابواب 

• 7- تجنب مخالطة المرضى بدون اخذ اجراءات وقاية لازمة 
  
  

• 8- اخذ جرعات التطعيمات المطلوبة  فى مواعيدها المحددة 

• 9- الاهتمام بالنظافة الشخصية  
  
  

• 1- منع الازدحام في المنشآت التعليمية المختلفة. 

• 2- ضرورة الابتعاد عن مصدر العدوى والإقلال من المخالطة المباشرة للمرضى. 
  
  

• 3- التهوية الجيدة داخل المنشآت التعليمية خاصة في قاعات الدراسة. 

• 4- استعمال الكنس المرطب منعا للغبار الناقل للميكروب. 
  
  

• 5- الالتزام بالتطعيمات التي يتم اعطائها لطلاب المراحل التعليمية المختلفة 

• 6- التنظيف الجيد للحمامات باستخدام المطهرات 
  
  

• 7- اعطاء معلومات للطلاب حسب اعمارهم خاصة بطبيعة الامراض المعدية و كيفية الوقاية منها بصورة مبسطة 
  
  

• 8- رعاية طبية دائمة للطلاب للكشف المبكر لأى مرض معدى  
  

• 
  

موضوعات يقترحها سيماك

9 نصائح لتقوية جهاز المناعة لمواجهة الامراض

نزلات البرد.. الوقاية والعلاج